Dán királyi diéta

Nem tudom, Ti hogy vagytok vele, de nálam van mindig egy limit, aminél soha nem akarok több kiló lenni. Általában, ha ezt a súlyt meghaladom, akkor szoktam diétázni. Igen, diétázni, és nem fogyókúrázni, nekem az már túl drasztikus. Ezek közül is  a legjobban a dán királyi kórház 2 hetes diétája vált be a legjobban. Jó-jó, tény, hogy elég nehéz betartani, de arra jó, hogy az ember lánya 2 hét alatt annyira átállítja a szervezetét, hogy utána már kevesebbet fog enni. Szóval, ha személy szerint egyet ajánlani kell, én ezt fogom Nektek. Esetleg más ötlet?

Íme mire gondolok:

Étrend
1. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor (a cukrot ne bele tegye, hanem utána szopogassa el)
Ebéd: 1 kemény tojás, vízben főtt spenót, 1 db paradicsom
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 g), saláta olajjal és citrommal

2. nap
Reggeli: mint 1. nap
Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (vagy 8-10 előre szeletelt), 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: mint 1. nap

3. nap
Reggeli: mint 1. nap + 1 szelet pirított kenyér (rátét nélkül)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka, saláta
Vacsora: Főtt zeller, 1 paradicsom, 1 db gyümölcs

4. nap
Reggeli: mint 3. nap
Ebéd: 1 liter dzsúsz, 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis bögre sovány túró (hagymával vagy ananásszal, vagy natúr)

5. nap
Reggeli: 1 nagy répa lereszelve, citrommal
Ebéd: 1 nagy darab főtt tonhal citrommal és egy kis kanálnyi zsírzsegény vajjal/margarinnal ízesítve
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 g), saláta (natúr) főtt zellerrel

6. nap
Reggeli: mint 3. nap
Ebéd: 2 kemény tojás és 1 nagy sárgarépa lereszelve
Vacsora: mint 5. nap

7. nap
Reggeli: 1 csésze üres tea
Ebéd nincs
Vacsora: Grillezett bárányhússzelet (250 g) friss gyümölcssaláta (többféle gyümölcsből)

8. nap
Reggeli: mint 3. nap
Ebéd: mint 3. nap
Vacsora: mint 3. nap

9. nap
Reggeli: mint 1. nap
Ebéd: mint 2. nap
Vacsora: mint 1. nap + 1 db gyümölcs

10. nap
Reggeli: mint 3. nap
Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka, saláta (natúr)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs

11. nap
Reggeli: mint 3. nap
Ebéd: mint 4. nap
Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis bögre sovány túró

12. nap
Ugyanaz, mint 5. nap

13. nap
Reggeli: mint 3. nap
Ebéd: mint 6. nap
Vacsora: fél grillcsirke (bőr nélkül), saláta olajjal és citrommal ízesítve

About these ads

One thought on “Dán királyi diéta

SZÓLJ HOZZÁ TE IS!

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés / Módosítás )

Kapcsolódás: %s